Лечение беспокойства: ограничение вариантов выбора

Лечение беспокойства: ограничение вариантов выбора

Пару статей назад мы говорили о проблеме, преследующей многих мужчин в наши дни, — современной неврастении — чувстве тревожности и беспокойства. Сегодня мы углубимся в то, что становится причиной такого беспокойства, и выясним, как это можно вылечить.

Во времена наших дедов выбор относительно того, что делать со своей жизнью, был совсем не таким обширным, как у нас. А во времена наших прадедов он был еще меньше. В наши дни мы сталкиваемся с настоящей волной разнообразных возможностей. И кроме несметного количества вариантов выбора жизненного пути, из которого мы должны что-то предпочесть, каждый день нас донимает необходимость принятия бесконечного потока незначительных повседневных решений. Мы стоим в супермаркете между полками, которые простираются перед нами на десятки метров, и думаем, что выбрать. В интернете мы можем посетить миллионы различных сайтов. Если у наших отцов было пять телевизионных каналов, то у нас их сотни.

На первый взгляд более широкий выбор — это очень хорошо. Когда потребительство стало господствующей силой в культуре, под свободой стали понимать свободу выбора между различными предметами и образами жизни, выбора того, что, по нашему мнению, соответствует нашим вкусам и нашей личности больше, чем что-либо другое. Так мы начали судить о себе по своим покупкам, а не по своим делам, но это уже другая тема для разговора.

Достаточно сказать, что в течение последнего столетия наши представления о выборе и свободе были неразрывно связаны между собой. Но так ли уж хорошо для нас иметь такой большой выбор? Если бы количество вариантов было равносильно количеству счастья, мы бы все пребывали в состоянии блаженства. Но это не так.

Возможность выбора позволяет нам получить то, что мы ценим, и что выражает нашу личность. Выбор дает нам независимость и возможность следовать мечтам и желаниям. Он позволяет нам осуществлять контроль над своей жизнью и избегать чувства беспомощности. Выбор дает нам возможность создавать свою судьбу и просто необходим для нашего психологического благополучия.

Но всегда существует точка убывающей доходности, когда вместо снижения чувства беспомощности и апатии происходит его обострение. Как же это происходит?

Преследуемые альтернативными издержками

Экономисты пользуются термином «альтернативные издержки». Это выгода, которую человек мог бы получить, если бы выбрал другой вариант. Если вы размышляете, что лучше — сходить в кино или на футбол, и выбираете последнее, то вашей альтернативной издержкой будет фильм, который вы не посмотрите. Хотя строгая экономическая теория говорит, что мы должны рассматривать альтернативные издержки, связанные только с лучшим выбором, реальность такова, что каждый выбор имеет особенности, которые делают его лучшим, в зависимости от критериев, которыми мы пользуемся. И в конечном итоге мы начинаем думать не только об альтернативных издержках следующего лучшего выбора, но и всех рассматриваемых нами вариантов. Таким образом, чем больше перед нами вариантов выбора, тем больше альтернативных издержек нам придется принять.

Как мы уже говорили, выбор — это хорошо, но рано или поздно достигается точка убывающей доходности. Это происходит тогда, когда альтернативные издержки настолько велики, что сделанный вами выбор не приносит радости. Мысли об альтернативных вариантах преследуют вас и мешают вам испытывать удовлетворение от выбранного вами курса. Вы видите привлекательный выбор, но другие варианты тоже притягивают, и это сводит на нет привлекательность первого выбора. Он уже не кажется таким особенным и заманчивым.

Есть очень много различных вариантов, и нам хочется попробовать все, а в результате мы вообще ничего не выбираем, потому что не хотим иметь дело с альтернативными издержками наших решений. Мы хотим выбрать что-нибудь, но не в силах отказаться от других вариантов, и оказываемся полностью парализованными своей бездеятельностью.

Цикл беспокойства

Не желая иметь дело с возможными альтернативами, многие мужчины приходят к выводу, что лучшая линия поведения — вообще не делать выбор и как можно дольше сохранять варианты, что, по их мнению, дает наибольшую свободу и удовлетворение. Но как бы разумно это ни казалось, исследования показывают, что это не так. Барри Шварц, автор книги «Парадокс выбора», говорит:

Что может создать большие альтернативные издержки, чем выбор одного партнера и утрата возможности наслаждаться привлекательными качествами других потенциальных супруг? По сравнению с предыдущим поколением люди вдвое меньше работают на одном рабочем месте. Несмотря на то, что откладывание брака и отсутствие приверженности к конкретной работе, казалось бы, способствуют самораскрытию, эта свобода и самоисследование заставляют людей почувствовать, что они скорее потеряли, чем нашли.

Мужчины вязнут в том, что называется циклом беспокойства. Столкнувшись с многочисленными вариантами в жизни, они чувствуют себя тревожно и считают, что решение этой проблемы состоит в большей свободе и большем выборе. Они отстраняются от своих обязательств. А это создает еще более широкий выбор в их жизни, что заставляет их чувствовать еще большее беспокойство, и цикл продолжается.

Как разорвать порочный круг: принятие обязательств

Исследования показали, что крепкий брак, теплые отношения в семье и хорошие друзья способствуют развитию чувства счастья и удовлетворения. Нельзя сказать, что сами обязательства вызывают счастье, но все же интересно отметить, что они, хоть и ограничивают свободу и выбор, связаны с большим, а не меньшим счастьем.

Возьмем, к примеру, электричество. Это явление, которое нельзя увидеть человеческим глазом. Чтобы воспользоваться им, нужен провод. Таким же образом и счастье без ограничений будет оставаться лишь туманным облаком, которое вроде бы рядом с нами, но удручающе недоступно.

Однажды монах повел своих учеников на прогулку к реке. Сначала он показал им место, где берега реки были очень далеко друг от друга. Там вода текла медленно и была застоявшейся. Затем он привел их к месту, где река сужалась. Здесь вода текла быстро и была прозрачной.

Кажется, что оставляя все возможные дверь открытыми, мы сможем добиться наибольшего счастья, но в действительности наше удовлетворение жизнью повысится только тогда, когда мы ограничим свой выбор.

Ограничение вариантов выбора

Но что это значит? Должны ли мы жениться на первой девушке, которой мы понравимся, и оставаться на любой, даже самой никчемной работе?

Конечно, нет. Скорее, это означает, что мы должны перенаправить энергию, которую тратим, хватаясь то за одну возможность, то за другую, на понимание того, что мы действительно хотим в жизни, и на какие компромиссы мы готовы пойти.

В наше время, когда очень многое можно точно подогнать под свои желания, многие из нас подсознательно полагают, что в жизни можно все наладить под свои вкусы. Так мы добавляем к уже существующим вариантам еще один, но уже ложный. Мы объединяем все желаемые качества в одну «идеальную» возможность, которая будет лишена всяческих вариантов, и мечемся от места к месту, от женщины к женщине, от работы к работе в поисках этого идеального выбора.

Но жизнь не супермаркет. Каждый выбор имеет, по крайней мере, несколько альтернатив. Если вы хотите больше свободного времени, то вы, скорее всего, будете меньше зарабатывать. Если вы хотите быть предпринимателем, то вам придется пожертвовать стабильностью. Если вы хотите жениться на благочестивой и умной женщине, она, скорее всего, не будет сексапильной моделью с подиума.

Суть избавления от беспокойства заключается в том, что нужно выяснить, какие альтернативы вы готовы принять, и в чем вы не хотите идти на компромисс. После этого можно значительно сократить варианты выбора. Если вероисповедание вашей будущей жены имеет большое значение для вас, вы просто исключаете определенную часть женского населения. Если к тому же вы не можете жениться на транжире, то выбор сужается еще больше. Требуется наличие чувства юмора? Теперь у вас есть еще более конкретное представление о том, с кем встречаться, и вы не побежите за каждой встречной девушкой, какой бы милой она ни была.

Ухаживание за 30 женщинами и рассылание резюме в 15 разных мест может показаться лучшим способом найти то, что лучше для вас, но помните, что это может неожиданно привести к обратным результатам. Вы просто увеличите альтернативные издержки и обречете себя на сожаления «а что, если», когда, наконец, сделаете выбор. Определите свои основные ценности, постарайтесь понять, что вы действительно хотите от жизни, а затем сосредоточьтесь только на тех вариантах, которые соответствуют этим параметрам.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*