10 правил поведения в тренажерном зале

10 правил поведения в тренажерном зале

Всплеск тестостерона и ощущение первобытной силы сопровождают силовые тренировки, и, возможно, поэтому у дверей тренажерного зала некоторые забывают о хороших манерах. Если во время тренировок вы как никогда чувствуете своего внутреннего зверя, это совсем не значит, что вы должны превращаться в бесцеремонного наглеца. Владельцам тренажерных залов следует проводить курс хороших манер для начинающих. Но, к сожалению, они этого не делают, оставляя мужчин в неведении о том, как надо себя вести во время занятий. Вот несколько правил хорошего тона, которых следует придерживаться, занимаясь в тренажерном зале. Вы даже можете распечатать и повесить их в раздевалке.

1. Разложите правильно блины после упражнений со штангой

Вы оставляете на общей кухне после себя грязную посуду? Ну, может быть да, но тогда ваши сожители должно быть спят и видят, как бы от вас избавиться. Так вот, проявите уважение к тем людям, кто тренируется рядом с вами, и уберите за собой грузы. И делайте это правильно. Ничто не раздражает сильнее, чем то, когда приходится вытаскивать 10-килограммовый блин из-под трех 20-килограммовых. Потратьте немного сил на то, чтобы сложить грузы по весу.

2. Не занимайте тренажеры подолгу

Подойдите, сделайте упражнения и освободите тренажер. Тренажерный зал — это общественное заведение, а в обществе принято делиться. И нет, вы не можете занять тренажер, бросив на него полотенце. Я понимаю, что трудно не вести себя грубо, особенно если вы выполняете серию упражнений с несколькими подходами. Но даже в таком случае, прежде чем перейти к следующему тренажеру, вежливо предупредите человека, который будет заниматься после вас, что вы скоро вернетесь, чтобы доделать свое упражнение.

3. Найдите для себя страхующего

Если вы поднимаете штангу, убедитесь, что вас страхуют. Во-первых, это требование правил безопасности. Во-вторых, вы будете очень глупо выглядеть, шатаясь из стороны в сторону со штангой на груди.

4. Не стойте над душой

Не меньше полотенец на тренажерах раздражает, когда люди стоят у тебя над душой, при этом ты еще выполнил только половину упражнений. Такие тихие агрессоры чаще всего сидят в засаде возле тренажера, всячески давая тебе понять, что они хотят, чтобы ты ушел. Если вы хотите воспользоваться тренажером, дождитесь, когда человек закончит заниматься, и только тогда подходите к нему. Затем вежливо спросите, закончил ли он.

5. Вытирайте тренажеры

Многие уверены, что надпись «пожалуйста, вытирайте тренажеры» относится ко всем кроме них. Как еще объяснить, почему человек, у которого футболка мокрая от пота, ушел, оставив на тренажере следы своего пота? Никто не захочет сесть на такое оборудование, а сколько таких прошло в течение дня. Если вы испачкали тренажер, вытрите его своим полотенцем. Если вы сильно потеете, воспользуйтесь дезинфицирующим средством.

6. Не бросайте штангу

Когда вы закончили серию упражнений со штангой, положите ее аккуратно на пол. Не нужно ее бросать. Во-первых, это опасно. Вы можете не заметить чьи-нибудь руки или ноги, на которые штанга может приземлиться. Во-вторых, это плохо для самой штанги и для пола. Даже если в вашем тренажерном зале на полах резиновые настилы, падение груза с высоты, так или иначе, причинит вред покрытию и полу. И наконец, это отвлекает, поскольку обычно падение сопровождается большим шумом, который отвлекает других занимающихся.

7. Не флиртуйте с девушками

Тренажерный зал — это не бар. Вы пришли сюда заниматься, впрочем, как и девушки. Не отвлекайте их. Большинство девушек не считают правильным знакомиться, когда они в буквальном смысле в поте лица трудятся на тренажерах. Однако если вы найдете в тренажерном зале даму при параде, не стоит расслабляться. Подумайте, зачем вам такая особа, которая ходит в тренажерный зал только за кавалерами.

8. Не лезьте с советами

Что если вы дипломированный специалист по спортивному питанию и упражнениям? Никому нет дела до того, что вы можете посоветовать для рельефного пресса. Вы можете делиться своими знаниями только в том случае, если вас попросят об этом, или если вы увидите, что кто-то своими действиями может навредить себе.

9. Оставляйте мобильный телефон в машине

Одна из самых неприятных вещей, которую можно увидеть в тренажерном зале, это идущий по беговой дорожке человек, непрерывно болтающий по телефону. Обычно этим страдают заносчивые мамочки, но за подобным занятием можно застать и мужчин.

10. Не пользуйтесь женскими тренажерами

Ни один мужчина не должен быть замечен на тех тренажерах, которые помогают накачивать внутреннюю и внешнюю поверхность бедер.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*